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L’ovulation : qu’est-ce que c’est ?
L’ovulation est la libération d’un ovule par l’ovaire : en théorie, l’ovulation a lieu 14 jours avant le 1er jour prévu de vos prochaines règles, quelle que soit la durée de votre cycle.
Qu’est ce que la “période d’ovulation” ?
La période d’ovulation est une période de 6 jours qui encadrent le jour de l’ovulation : cette période commence 4 jours avant le jour de l’ovulation et se termine 1 jour après le jour de l’ovulation. C’est seulement durant cette période que les spermatozoïdes ont une chance de féconder l’ovule : pour tomber enceinte, il faut donc faire l’amour pendant votre période d’ovulation. Pour maximiser vos chances d’avoir un bébé, vous devez connaître le jour de votre prochaine ovulation.
Qu’est ce que le tableau d’ovulation ?
A votre durée de cycle correspond votre tableau d’ovulation : celui-ci indique, en fonction de la date du 1er jour des règles, la période de fertilité et la date d’ovulation.
Très pratique, il s’emmène partout : c’est un simple tableau à imprimer, que l’on peut garder en permanence sur soi (dans son sac à main, dans son portefeuille…).
Comment calculer ma période d’ovulation ?
Le jour de votre prochaine ovulation a lieu 14 jours avant vos prochaines règles.
Jour de l’ovulation = “nb de jours dans le cycle” – 14
Surlignez sur votre agenda les 6 jours qui encadrent votre prochaine ovulation (4 jours avant et 1 jour après)… et intensifiez vos câlins durant cette période de 6 jours !
Exemple de calcul de période d’ovulation
Etudions le cas du cycle menstruel représenté ci-dessus. Il s’agit là d’un cycle de 25 jours.
* Pour toutes les femmes, le jour de l’ovulation tombe 14 jours avant le 1er jour des prochaines règles.
Donc, pour un cycle de 25 jours : 25 jours(durée du cycle) – 14 = 11. Dans cet exemple, l’ovulation tombe le 11ème jour de son cycle.
* Or la période d’ovulation encadre le jour d’ovulation (4 jours avant et 1 jour après) : dans le cas présent, la période d’ovulation s’étalera donc du 7ème jour au 12ème jour de son cycle.
Une autre méthode est possible : “la méthode des températures”
A partir du 1er jour de vos règles, prenez votre température rectale chaque matin avant de vous lever, et reportez là ensuite dans un tableau, au 1/10 près : lorsque vous constatez une petite baisse (température à 36,6°C environ), alors le jour où votre température remontera (à 37°C environ), c’est que vous serez en période d’ovulation : c’est le moment de faire des câlins…
Y a-t-il d’autres moyens pour connaître la date précise de mon ovulation ?
Les calculs expliqués précédemment permettent de prévoir, théoriquement, quand aura lieu la prochaine période d’ovulation… Mais certaines femmes ont des cycles très irréguliers, ce qui rend ce calcul un peu incertain.
Pour palier à cela, vous pouvez savoir si vous êtes en période d’ovulation grâce à un test d’ovulation : vous le trouverez en pharmacie. Attention, il faut bien lire le mode d’emploi pour l’utiliser correctement. Demandez conseil à votre pharmacien.
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